no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日（火）

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夫から年末正月用に１万円貰った
今夜から年越しを味わっちゃおうかな
今夜は焼肉の予定（＾－＾）
正月は仕事で泊まりもありますんでねっ

今日の予定
掃除をする
市場へ買い物
洗面台脱衣場の掃除をしたよっ（＾－＾）
お米の精米
昼からはタイヨーにそばやお肉を買いに行く



嗜好品
朝ごはんの後　８０kcal
昼ごはんの後　５０kcal
晩ごはんの後　２９kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
雑炊（0.5人前） 117 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 80 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
12時
味噌汁（1人前） 24.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
レンコン挟み揚げ（1人前） 71 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
18時
いりことクルミ（1人前） 115 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ピクルス（1人前） 24 kcal
22時
焼肉（1人前） 429 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 58.3 kcal
森永 カカオ70（1人前） 29 kcal
  1625 kcal
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