no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月03日（土）

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【記録グラフ】
水泳
300m
水泳（m） のグラフ
 		運動なんでも
50分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
日清 カップヌードル（1人前） 404 kcal
お餅（1人前） 118 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
筑前煮（0.5人前） 139 kcal
  1915 kcal
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