起床4時40分【がった小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

起床4時40分
< 6時起床 　｜　4時起床 >
なんだかんだいってもいちにちがすぎた。いつもとおなじになにもなく。

【記録グラフ】
血圧朝（上）
122mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
80mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍数(朝)
55回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
体重（朝）
78.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
18
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		BMI（朝）
29.4
BMI（朝）（） のグラフ
体重(夜)
78.8kg
体重(夜)（kg） のグラフ
 		基礎代謝（夜）
1507kcal
基礎代謝（夜）（kcal） のグラフ
 		血圧夜（上）
126mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
血圧夜（下）
77mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		心拍数　夜
63回
心拍数　夜（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（夜）
18
内臓脂肪レベル（夜）（） のグラフ
BMI（夜）
29.7
BMI（夜）（） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
26.1%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1502kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
26.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） --- kcal
7時
味噌汁（1人前） --- kcal
納豆（1人前） --- kcal
ジャガイモと昆布と豚肉の煮物（1人前） --- kcal
白米（1人前） --- kcal
林檎（1人前） --- kcal
14時
鳥の照り焼き（1人前） --- kcal
柴漬け（1人前） --- kcal
グラタン（1人前） --- kcal
切り干し大根の煮物（1人前） --- kcal
麩とキャベツの味噌汁（1人前） --- kcal
白米（1人前） --- kcal
19時
トンカツ（1人前） --- kcal
キャベツの千（1人前） --- kcal
里芋、コンニャク、鶏肉、さつま揚げ、大根の煮物（1人前） --- kcal
なます（1人前） --- kcal
イカリング（1人前） --- kcal
  0 kcal
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