晴れ ポチっとな【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

晴れ ポチっとな
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晴れ ポチっとな 画像1
昨日は、リハビリ2コマ(1コマ30分)でした。
まだ、歩くリハビリというより、膝の曲がりを良くする方がメインです。
膝を回りを伸ばしたり、足をストレッチをしたりすると曲がります。115度までいきました。
何もしないとすぐに硬くなり曲がらなくなります。まあ、こういうものらしいです。

歩くリハビリの方は、10kgの確認。どうしても10kg以上となります。10kgってほんのちょっとなんです。
一昨日は、ふくらはぎや足が浮腫みました。今まで掛けていなかった体重が掛かるからのようです。
温水、冷水を交互にすると良いとのこと(温冷交互浴)で、やってみました。温水3分、冷水(10℃)1分をセットで3回、最後に温水3分。
やれたのは足首より下、良い感じです。気持ちも良い。

一昨日、いろいろポチッとしました。久々でしたが、気持ち良いですねぇ。
リハビリ用の直径20cmボール、FAX電話、プラモツールいろいろ、プラモ、プラモ塗料、塗料収納ラックです。
後、自動車保険の更新。会津で使用している自動車の分です。保険会社を変えると2万位安くなります。
そこで気がついたのは、2台とも車検が近いこと。やれやれ。
ポチッとなしたものが来たら、また、紹介しよう。

会津に戻ったカミさん、早速雪掻き。3回に渡って積もった雪は、難敵だったらしいです。下の方はガリガリ。
まだ、降っており、今朝どうなるだろうと言っていました。

今日もリハビリに行きます。ガンバロ〜！

昨日のお昼、久々の吉牛！
【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2015/01/08 09:45 
私も大好きです、、、"ぽちっ"とな^^。
お気に入りをいかに安く手に入れるか。 (笑)

いいお天気ですね～♪
運転はもう出来るんですか ??
 やぎひげ 2015/01/08 21:20 
そろそろ、続々と届くかなぁ。
運転OKです。
きこたん 2015/01/08 10:40 
お腹空いたよーーーー！！！:-)
 やぎひげ 2015/01/08 21:21 
今日のお昼はお家で残り物ご飯。
世界平和 2015/01/08 14:48 
膝、まだまだ時間がかかりそうですね　^^;

＞ポチッとなしたものが来たら、また、紹介しよう。

この間、豪い目にあったからなぁ～　（笑）
どんなのが来るか、楽しみだね！！　^^;
 やぎひげ 2015/01/08 21:23 
月末で、ひと段落ですかねぇ。でも、その後も続くでしょう。
みたいだね。服や靴は難しいねぇ。
楽しみです。V(^_^)V
syunfamily 2015/01/08 17:16 
久しぶりのポチッ～と、気持ち良かったですね～（＾＾。
今年の、北日本は、何十年振りの大雪で、大変ですね....
故郷、岩手の親戚がこぼしていましたよ～（－－；
 やぎひげ 2015/01/08 21:25 
自動車の上が年末からの雪で大変だったようです。
今年はひどいですね。去年はそうでもなかったようです。
うみのおとこ 2015/01/08 22:08 
まだ痛そうですね、物欲で紛らわして
 やぎひげ 2015/01/09 06:31 
まだまだです。まあ、焦らずやります。
物欲に向かうのはマズイのですけどねぇ。
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