1/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

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出勤

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3939点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
oto ロールケーキ（0.4人前） 151 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
14時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2023 kcal
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