no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3008kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.3人前） 89.1 kcal
１０円（2人前） 59.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
7時
シュークリーム（0.2人前） 29.4 kcal
11時
エースコック ちゃんぽん　どっさり野菜（2.6人前） 697 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
14時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.3人前） 61.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
たらも（0.3人前） 98.5 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
19時
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  3008 kcal
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