no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2920kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
手巻き寿司（0.6人前） 296 kcal
ロールキャベツ（0.7人前） 244 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
夏みかん（0.2人前） 17.6 kcal
ショートケーキ（1.1人前） 227 kcal
17時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.4人前） 102 kcal
ワイン（1.2人前） 87.6 kcal
18時
なか卯 ビール（1.9人前） 293 kcal
鍋焼きうどん（1.4人前） 622 kcal
なとり SNACK ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
19時
清酒（本醸造）（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2920 kcal
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