no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

no title
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夫が休み
夫が朝から機嫌が悪い
『…してやった』って語尾で行った
自分の為にやったんでしょ
人の為というのはよくねえんじゃねぇ
まったくっ(ーー゛)

装具の調子が落ち着かない
来週まで様子を見てダメだったら月曜日電話しよう


今日の予定
オットが居るんで無理な計画は入れない
段ボールのリサイクル
精米を今日か明日する

嗜好品
昼ごはんの後　２６０kcal
カルピス焼酎８３kcal
晩ごはんの後１４．６kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
350kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
白菜の煮物（0.5人前） 19.8 kcal
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
13時
メゾンブランシュ 抹茶ロール（0.9人前） 206 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
水炊き（1人前） 217 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
亀田製菓 柿の種（0.1人前） 14.6 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
  1531 kcal
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