no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

no title
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昨日、歯科の予約を入れた
この前行ったんだけどそれがもっと会わなくなった感じ
どうか、どうかよくなりますように
先生に御任せしたいと思います（＾－＾）

痛いのは掛け歯が歯槽膿漏になっていたようだ
鏡をみて磨かなくなったからかな
寝る前のコンクールうがいしなくなったからかなっ
気をつけよう（＾－＾）



今日の予定
９時から歯医者
娘が休み
×１００円ショップのバーゲン


嗜好品
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
お茶漬け（1人前） 245 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
13時
モスバーガー フィッシュバーガー（1人前） 440 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
長芋（1人前） 35.8 kcal
焼酎（1人前） 41.2 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 58.6 kcal
肉豆腐（1人前） 184 kcal
フランスパン（1人前） 88.1 kcal
  1946 kcal
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