no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

no title
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町内会の方が来ました
ただ、取りに来ただけなんだけど
参加できないことを話したけど声が震えてしまって上手に言えなかった
変な奴と思ったかな？
いろいろ悪い事がかり想像してします
考えても仕方ないよねっ
前の自分よりは復活するのが早くなったかナッ

歯が痛いんで痛み止めを買いに行きました
一番安いしポヒュラーかなと思って
ホントはノーシンを買おうと思っていたけど倍の値段だったんで止めました
バファリン１錠飲んでみました（＾－＾）


今日の予定
掃除をする
ダイソーの割引デーに行く

嗜好品
昼ごはんの後　９５kcal
おやつ　２１６ｋｃａｌ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
味噌汁（1人前） 58.6 kcal
BAGEL & BAGEL 全粒粉（0.5人前） 91 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
みろくや 長崎ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
15時
メゾンブランジュ 卵たっぷりＷロール（1人前） 216 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 230 kcal
ポークカレー（1人前） 263 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1.2人前） 17.4 kcal
  1799 kcal
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