no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

no title
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入れ歯の隣のかけてる歯が悪くなったようで外していても痛い
もしかしたらこのままつけない方がいいように思う
しばらく外して様子を見ましょう
抜歯の覚悟もできていますココロで（＾－＾）


今日の予定
掃除をする
絵手紙を２枚みかんで書こうかナッ（＾－＾）→書いちゃったよっ昼から出しに行こう　スッキリした（＾－＾）ｖ
歯の為にも甘いものを控える（歯茎の為でした　笑）

嗜好品
昼ごはんの後　４５kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
45kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4473歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
フジパン 本仕込レーズン食パン（１枚／６枚切）（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（0.55人前） 75.9 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 202 kcal
ポークカレー（1人前） 191 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
21時
アジの塩焼き（1人前） 54.5 kcal
ミネストローネ（1人前） 186 kcal
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
長芋（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
  1533 kcal
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