no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

no title
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歯が少し落ち着いて来たかなッ
装具ははめられないな
痛くて無理
甘いものは控えたほうが調子いい
頑張ってみようかねっ！！

歯の痛み止めはイブが効くみたい（＾－＾）
安い普通のやつ
１錠しか飲んでないけど和らいだよっ（＾－＾）ｖ


今日の予定
マックスバリューへ買い物　トイレットペーパー
体操教室
掃除
夫は遅い帰り

嗜好品
おやつ　　５０kcal
夜ご飯の後　１３０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
180kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
フジパン 本仕込レーズン食パン（１枚／６枚切）（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 92.9 kcal
17時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
COOP 野菜バー（0.5人前） 50 kcal
22時
味噌汁（1人前） 27.8 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
筑前煮（1人前） 322 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　アイスクリーム　ストロベリー（0.5人前） 130 kcal
  1905 kcal
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