no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

no title
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掃除機を２日間かけてないんで今日は掃除機をかけよう
歯医者の予約日
『はめると痛い
きつい感じ
噛んでいると痛くなる』
このことを言おう

装具の調整してもらいました
だいぶ小さくなってました
それでも使えました
歯茎がおおきくなってきたってことかしら！？



今日の予定
コープ５%引きデー　リサイクルを持っていく
２時より歯医者へ
掃除をする

嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
昼ごはんん後　５７kcal
おやつ　２１０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
300kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 38.1 kcal
キャベツ（1人前） 74.9 kcal
そうめん（1人前） 25.4 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
カンロ はちみつ（1人前） 11.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
森永乳業 抹茶（1人前） 195 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
12時
コープ弁当（1人前） 450 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
味噌汁（1人前） 46.1 kcal
ハンバーグ（1人前） 337 kcal
キャベツ（1人前） 69.7 kcal
白菜の煮物（1人前） 39.6 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
  2142 kcal
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