no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日（水）

no title
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昨日は体操に行きました
ひとからのけ者にされてる気がしたけどそれはきっと気のせいだと思うことにしてる
そ、現実だけを見たらいい

装具の調子が悪いんで歯医者に電話した
明日の２時の診察だよっ
忘れないように（＾－＾）

今日の予定
歯医者に電話した（＾－＾）よく出来ました
掃除をする
絵手紙どうしようかなっ
夫は泊まりっ（＾－＾）
ねぇねぇ！あまり甘いもの食べないようにしようかねっ


嗜好品～
晩ごはんの後　３２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
32kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キャベツ（1人前） 74.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
お茶漬け（1人前） 262 kcal
漬物（4人前） 8.4 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
13時
ファーストキッチン チキン竜田サンド（1人前） 427 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
20時
魚の煮つけ（1人前） 117 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
味噌汁（1人前） 38.1 kcal
カリフラワー（1人前） 133 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼（0.5人前） 32 kcal
  1892 kcal
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