no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

no title
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昨日から夫に言われたことで傷ついている
無意識に言ったことだからわからないだろうな
もしかしたら、自分から何か言ったのかもしれない
人と喋ると誰かを傷つけてしまっているようで喋るのが怖い
もう、あまり人とは喋らないでいようかな

今日の予定
ココロが疲れているんで特に予定は入れない
昼から散歩にいってみおうか
牛乳、キムチ、ゴマ油などを買う



嗜好品
朝ごはんの後　８７kcal
おやつ　８７kcal
カルピス焼酎　９７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
240kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 44.3 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 4.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 71 kcal
焼き芋（1人前） 132 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
16時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
19時
カルピス焼酎（1人前） 92.7 kcal
焼きそば（1人前） 320 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
味噌汁（1人前） 73 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
  1784 kcal
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