no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

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今夜は夫は泊まり（＾－＾）
娘と二人ごはん
モスバーガーを娘が買ってきてくれる
私はサラダとスープの準備する予定
楽チンチンで幸せ
何して過ごそうかナッ

今日の予定
掃除をする
いりことクルミのの佃煮を作る
ティッシュカバーを作り上げたい

嗜好品
昼ごはんの後　８７kcal
晩ごはんの後　１３４kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3419歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ほうれん草（1人前） 11.6 kcal
味噌汁（1人前） 73 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
13時
CO-OP 味噌ラーメン（1人前） 380 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
ぶなしめじ（1人前） 1.8 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
ハーベスト ハーベスト（1人前） 87 kcal
19時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
キャベツ（0.5人前） 34.9 kcal
野菜スープ（1人前） 39.9 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ（0.5人前） 134 kcal
  1794 kcal
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