たいパパさん
最新の記録ノート
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15年02月07日（土）
1347日目－30.9㎏ |
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1347日目。－30.9㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計 …11038歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2750kcal(朝450＋昼740＋夜1560)
・消費カロリー…2445kcal
・カロリー差 … 305kcal
土曜日の記録。
この前買った新しいホットプレートで
お好み焼き食べました。
テレビCMでやってた、ふっくら焼けるという粉で
焼いてみました。
！！！
すげー美味い！
ホットプレートがいいのか、
粉がいいのか、焼き方がいいのか、
とにかく美味かったです。
今まででの家焼きで一番美味かった。
焼き方は買ったお好み焼き粉の袋に書いてあった
焼き方で焼いてみました。
豚肉上に乗せて4分、
裏返してフタして5分、
もう一度裏返して1分。
その通りにやったらイイ感じでした。(^^)v
しかし…、
美味かったので、ひとりで丸々2枚分食っちまいました。(-_-;)
チヂミも食ったし…。
飲んだし…。
明らかに食い過ぎだろ…。
夜だけだ1560kcal。
食い過ぎだ…。
明日は家の用事で、ジムも10㎞も行けなさそうだし。
明日の体重が怖いよ。(;'∀')
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
740 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1560 |
kcal |
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2750 |
kcal |
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