1351日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月11日（水）

1351日目－29.4㎏
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1351日目。－29.4㎏。前日比＋1.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1797歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝300＋昼950＋夜1080)
・消費カロリー…1956kcal
・カロリー差 …　－374kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1956kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2000 kcal
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