69.5キロ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月18日（水）

69.5キロ
< 2月17日火曜日 　｜　69.2キロ >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @ 12.8km/h [350Kcal]
/////////風呂休憩/////////////////////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 3km @ jog [210Kcal]

【運動した時間】
１００分ぐらい。

【新たな発見】
よく考えたら、水曜日のマーシャルは、３週間ぶりかなぁー

っということで、
増減±３キロは、よくあることですが、
ここ数年で、６９キロだになるのは、めったにありません。
一先ず、p(￣▽￣)q

以上。


【今日の感想】

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1060kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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