1359日目－30.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

1359日目－30.6㎏
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1359日目。－30.6㎏。前日比−0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11070歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝300＋昼500＋夜900)
・消費カロリー…2294kcal
・カロリー差 …　　594kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2294kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1700 kcal
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