no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

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起床6：00

【朝ごはん】
りんご１/２個
野菜と豆のスープ
十六種雑穀ごはん
糠漬け胡瓜
福神漬け
緑茶×2杯

【昼ごはん】
十六種雑穀米ごはん
野菜と豆のトマトスープ
豚ももカツ
糠漬け胡瓜
紅茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝量
1188kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
48.8%
体水分率（%） のグラフ
筋肉量
20.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		食事の記録
1151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
野菜スープ（1人前） 183 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 5.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 185 kcal
梅干（1人前） 5 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.9 kcal
豚ひれカツ（1人前） 494 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1151 kcal
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