1376日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

1376日目－29.4㎏
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1376日目。－29.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…462歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝300＋昼850＋夜760)
・消費カロリー…1794kcal
・カロリー差 …　-116kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1794kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
462歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  1910 kcal
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