炭水化物祭り【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月12日（木）

炭水化物祭り
< たこ焼き 　｜　no title >
あ～
昨日は久々、夕食にインスタントラーメンとおにぎりを食べてしまった。

夕食前、お腹が空いたところにスーパーの買い物
これっていつもの事だけど気持ちを強く持たないと和菓子だのデザート系のケーキなどを買ってしまう
昨日はおはぎの20％引きに惹かれて夕飯前に食べて夕食で差し引きすればいいやなんて不埒なことを考え購入

しかし、いざ食べようと思うと心が痛んで手が出ない　まだここまでは平常心だった訳です。
おはぎを見つけた息子が食べたいというのであっさり渡してしまった。　偉いぞ私

なのに、ハムサラダとふきの煮物をつまみに飲んでいたらなぜかインスタントラーメンが食べたくなりゴソゴソ家の中を探しインスタントラーメン発見
早速、作って食べる。
次に何を思ったのかごはんが食べたくなった。
ご飯が食べたくなった理由は何となく判っている。
検索サイトで見ていた「おにぎらず」を作ってみたくなったのだ。しっかりおにぎらずを作成してお腹な中に。

こんな訳で昨日は炭水化物祭りをしてしまった。
それでも、体重が54ｋｇ台にならなくてほっとした。
【記録グラフ】
体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.7%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12481歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2015/03/12 11:18 
インスタントラーメンは時々食べます(^ ^)
友達からもらったラ王は美味しかったです！
 いつも元気 2015/03/12 15:39 
インスタントラーメン、無性に食べたくなる時が有るのよね。
ラ王みたいな高級品ではなく昔ながら安っぽいのを。
でもダイエットには最強の敵ですね、夜の飲んだ後のラーメンは。
みたお 2015/03/12 11:28 
時々無性にしたくなる…＜炭水化物祭り
でも我慢しなきゃ･･･（T_T）
 いつも元気 2015/03/12 15:40 
そうそう、我慢我慢
今日から我慢します(ー_ー)!!
浜ジョー 2015/03/12 11:29 
一度食べたい！と思ってしまうと、
止まらないよねー！(笑)

昼にカップ麺とおにぎりです。《*≧∀≦》
 いつも元気 2015/03/12 15:43 
ぎょぎょ・・・
糖質制限してる人には最強の組み合わせ。
半チャンラーメンにも匹敵するわ。
でも、この組み合わせが食べたい私です。
audrey 2015/03/12 12:07 
私もプチ糖質制限していたのに久しぶりにご飯を炊いたら
おいしくて止まらなくなっちゃいました(;'∀')
そして、増量、、、

だって、炊き立てご飯はおいしいんだもん！
 いつも元気 2015/03/12 15:48 
ごはんは甘くておいしいですよね。
糖質制限してる人は余計に甘さを感じると思うわ。

今日から新たな気持ちでプチ糖質制限がんばって！
鉄瓶 2015/03/12 12:36 
炭水化物、そんなに食べたらからだに良くないですよ。
すい臓からインスリンがバクバク放出されて血糖値が乱高下、血管を傷つけます。
グルコーススパイクと言うのですがね。

３分で分かる血糖値の基礎知識
https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM

カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.1
https://www.youtube.com/watch?v=tDID4lA1TN8
★11分からの血糖値についてのところを良く聴いてください。

グルコーススパイクと動脈硬化
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1095.html

太る原因にもなりますし。
炭水化物の食べ過ぎはいいことありません。

この本お勧めします。

一生健康!糖質オフ!が分かる本
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E7%B3%96...
 いつも元気 2015/03/12 15:52 
鉄瓶さんは糖質制限信者だからね。
私は消費と摂取のバランスでダイエットをしています。

でも、糖質の取り過ぎは体に良くないのもよく判ってます。
ありがとうございます。
たわし68 2015/03/12 15:01 
おー
お祭りですねぇ〜
たまにはねぇ〜
バンザイ＼(~o~)／
いつも元気 2015/03/12 15:54 
たわしさんの言うように、たまにはねぇ～の範囲で止めなくては。
ありがとうございます。
syunfamily 2015/03/12 17:36 
同じく～～私も、昨晩は、ラーメンとチャハーンで～炭水化物祭りでした～（笑）
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