mommomoさん
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15年03月14日(土)
地味~に、、、 |
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< 趣味が変わってきた...
| 昔の男@河口湖 >
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続いてます。 少し慣れてきました、、、胃袋が。 (笑)
昨日は、朝解凍して余った食パンを昼食に久しぶりに一枚食べました。 GI値的には、ベーグルにしたかったんだけど^^。
胃は小さくなることはないらしいけど、 伸びっぱなしにならないようにしていたら、それだけでお腹いっぱいになりました。
朝とお昼の炭水化物はいつもの半分、夜は控える。 まぁ~出来ない日もあるけど、後はよく食べてます。 (笑笑)
糖質オフは無理だけど(したくないけど)、糖質制限なら何とかって感じかな。
"頑張らないダイエット"、先ずは続けていくことが目標。。。(*´ー`*) フッ
旦那さま土曜出勤。 通常営業の朝です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ベーグルベーグル(0.5人前) |
125 |
kcal |
| 食べるスープ(1人前) |
38 |
kcal |
| 焼き豚(0.3人前) |
126 |
kcal |
| 緑茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 7時 |
| パイナップル(0.3人前) |
153 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| 味付けうずらの玉子(3人前) |
60 |
kcal |
| 納豆巻きあられ(3人前) |
90 |
kcal |
| 食べるスープ(1人前) |
19 |
kcal |
| 日本コカ・コーラ コカ・コーラ [ペットボトル] 1500ml(0.08人前) |
54 |
kcal |
| 12時 |
| 鰻の蒲焼き(1.2人前) |
607 |
kcal |
| ご飯(0.5人前) |
118 |
kcal |
| 緑茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 13時 |
| 伊藤ハム キリ (ポーションタイプ)(2人前) |
122 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 17時 |
| カラフトししゃも(1人前) |
81 |
kcal |
| ふがし(6人前) |
114 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
2 |
kcal |
| コーラ(0.55人前) |
50.6 |
kcal |
| 18時 |
| 麻婆豆腐(0人前) |
0 |
kcal |
| ブロッコリー(0.2人前) |
6.6 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| かに玉(0.2人前) |
29 |
kcal |
| 19時 |
| 味付けうずらの玉子(1人前) |
20 |
kcal |
| かむかむ(0.5人前) |
15 |
kcal |
| 緑茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 納豆巻きあられ(6人前) |
180 |
kcal |
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2026 |
kcal |
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