地味~に、、、【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日(土)

地味~に、、、

< 趣味が変わってきた...  | 昔の男@河口湖 >

続いてます。
少し慣れてきました、、、胃袋が。 (笑)

昨日は、朝解凍して余った食パンを昼食に久しぶりに一枚食べました。
GI値的には、ベーグルにしたかったんだけど^^。

胃は小さくなることはないらしいけど、
伸びっぱなしにならないようにしていたら、それだけでお腹いっぱいになりました。


朝とお昼の炭水化物はいつもの半分、夜は控える。
まぁ~出来ない日もあるけど、後はよく食べてます。 (笑笑)

糖質オフは無理だけど(したくないけど)、糖質制限なら何とかって感じかな。


"頑張らないダイエット"、先ずは続けていくことが目標。。。(*´ー`*) フッ



旦那さま土曜出勤。 通常営業の朝です。



【記録グラフ】
万歩計
891歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
-0.45kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2026kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
ベーグルベーグル(0.5人前) 125 kcal
食べるスープ(1人前) 38 kcal
焼き豚(0.3人前) 126 kcal
緑茶(1人前) 2 kcal
7時
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
味付けうずらの玉子(3人前) 60 kcal
納豆巻きあられ(3人前) 90 kcal
食べるスープ(1人前) 19 kcal
日本コカ・コーラ コカ・コーラ [ペットボトル] 1500ml(0.08人前) 54 kcal
12時
鰻の蒲焼き(1.2人前) 607 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
緑茶(1人前) 2 kcal
13時
伊藤ハム キリ (ポーションタイプ)(2人前) 122 kcal
紅茶(1人前) 2 kcal
17時
カラフトししゃも(1人前) 81 kcal
ふがし(6人前) 114 kcal
紅茶(1人前) 2 kcal
コーラ(0.55人前) 50.6 kcal
18時
麻婆豆腐(0人前) 0 kcal
ブロッコリー(0.2人前) 6.6 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
かに玉(0.2人前) 29 kcal
19時
味付けうずらの玉子(1人前) 20 kcal
かむかむ(0.5人前) 15 kcal
緑茶(1人前) 2 kcal
納豆巻きあられ(6人前) 180 kcal
  2026 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka_ 2015/03/14 07:08
糖質オフは体力が落ちるからダメ。医師に相談しながらでないと。
胃が小さくなる感覚は良いですね。恋の病で昔は痩せたんですがね・・・がはは!
 mommomo 2015/03/14 07:35
だいたいあんなに厳しく管理出来ないよ、調味料までだもん。

そうですね~、、、昔は彼に"もぅ入らな~ぃ♪"とか言ってたな。
もちろん、旦那さまではありません。 (爆)
どんぐり27 2015/03/14 07:47
>"頑張らないダイエット"、先ずは続けていくことが目標。。。(*´ー`*) フッ
私も最近炭水化物を控えています。
又今週からプチ断食始めました。
 mommomo 2015/03/14 07:54
そうそう、前回取り組んでいたのは成果どうだったんだろ。
どんぐりちゃんは、やるとなったらストイックだからな~。

プチ断食、懐かしい。
私の場合、リセットにはならなかったけど。。。O(≧∇≦)O アチャ~
たわし68 2015/03/14 08:13
>旦那さま土曜出勤。 通常営業の朝です。
今日も、平和の一日でありますように・・・。
食べ過ぎに注意して(^^)
 mommomo 2015/03/14 14:01
ふふふ、しっかり食べちゃいました~♪♪

やっぱり週末は気が緩みます^^;。
司城さん 2015/03/14 08:47
何事も八分目、ですね(^ ^)。
胃袋だけじゃなく。
 mommomo 2015/03/14 14:04
十分目は幸せも満タ~ン ♪♪

難しいよね、八分目。。。♪(/ω\*)
ボンド88 2015/03/14 16:47
続いているのですね。がんばって下さい。
そういいながら私は脂質糖質とりまくっています^_^;)
 mommomo 2015/03/14 18:28
頑張らないようにしています^^。

ボンドさんは、神ですな。。。
いつまで続くか楽しみにしていてくださいね~♪   (*ノ▽ノ) デヘヘ
com 2015/03/14 16:55
頑張らないと、続くからいいですね~
 mommomo 2015/03/14 18:31
今のところ少し理性が勝ってる感じでしょうか。 (笑)

暴走族なので気を付けます。。。ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
たこきゅうぴい 2015/03/14 20:43
頑張らないってとこが大事なのかな、ダイエットしないとなー
と思いつつお夜食を。。。ダメダメね
 mommomo 2015/03/15 05:31
たこきゅうぴぃちゃんのイメージ、
勝手に小柄で可愛い~♪、、、って、ハンドルネームからかな^^。

食べてるときって幸せだよね~♪♪   (*^O^*) パクパク
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