no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月17日（火）

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久しぶりのお天気
気持ちが良い
鳥さMンも元気に遊びに来てくれてます
娘は休みで定期健診の日

今日の予定
体操教室

嗜好品
朝ごはんの後　５５kcal
晩ごはんの後　３０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
80kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大根サラダ（1人前） 16.3 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 32.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
12時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
大根サラダ（1人前） 16.3 kcal
フランスあんぱん（1人前） 188 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
MEGMILK 恵（0.9人前） 56.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
15時
焼き芋（1人前） 79.2 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
21時
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 53.9 kcal
味噌汁（1人前） 79.4 kcal
鮭のじゃんじゃん焼き（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 227 kcal
みかん（0.2人前） 5.1 kcal
MEGMILK 恵（0.7人前） 44.1 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
  1456 kcal
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