no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月16日（月）

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今日は雨
鳥さんが朝から何度も遊びに来てくれてます（＾－＾）

今日の予定
掃除をした（＾－＾）


嗜好品
昼ごはんの後　５９kcal
おやつ　５０kcal
カルピス焼酎　６０kcal
夜ご飯の後　３０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 11.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
から揚げ（0.1人前） 20.3 kcal
13時
大根の塩麹漬け（1人前） 26.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.3人前） 60.9 kcal
かき揚げ（0.2人前） 43.1 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
16時
大根の塩麹（1人前） 26.8 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
煮しめ（1人前） 68.5 kcal
卵とじ（1人前） 93.1 kcal
野菜炒め（1人前） 178 kcal
MEGMILK 恵（0.6人前） 37.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
  1640 kcal
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