no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月15日（日）

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今日は雨
娘は休み

夫の去年買った車が車検に出した
来月は私のミラが車検
もう、１０年以上のっている
夫のトヨタを買うときに、ミラは車検の時に買い替えようと言っていた
確認すると車検を受けるだって
うそつき

小さい時から周りから嘘ばかりつかれているからココロの対処の仕方はわかっている
自分の殻に閉じこもり、じっと黙っている

昔の自分が出てきている
涙が自然と出てくる

守れない約束はしないで

約束の事をいったら夫は安い車を買うことだろう
そんな気持ちで買ってもらっても嬉しくない
それならやはり黙って、あるまんまを受け入れてその中で楽しもう



今日の予定
掃除をする
コープのしょうゆを買う

嗜好品
おやつ　１５０kcal
【記録グラフ】
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3642歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
フジパン バタークりームパン（1人前） 429 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
16時
オーヴィル ポップコーン（0.5人前） 108 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 50 kcal
サブレ（0.3人前） 27.9 kcal
20時
大根の塩麹（1人前） 26.8 kcal
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
かき揚げ（1人前） 216 kcal
から揚げ（1人前） 203 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
  2054 kcal
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