no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月21日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3063kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グレープフルーツジュース（0.7人前） 56 kcal
トマトジュース（0.7人前） 23.8 kcal
ケロッグ ブランフレーク（0.6人前） 131 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
サーモンマリネ（0.7人前） 130 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 純水 みかん [カン] 350ml（0.2人前） 30.8 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
10時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
13時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
パン（0.6人前） 90 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
18時
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
握り寿司（1人前） 584 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
山崎製パン クランチチョコケーキ [袋] 1個（0.9人前） 366 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
  3063 kcal
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