1390日目－29.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

1390日目－29.3㎏
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1390日目。－29.3㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…785歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝400＋昼630＋夜710)
・消費カロリー…1811kcal
・カロリー差 …　 　　71kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1811kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
785歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 400 kcal
13時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 710 kcal
  1740 kcal
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