no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月26日（木）

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夫は仕事休み
実家方面に出かけた
早朝パートについて迷っている
お弁当作りなんだけど、手湿疹が有るのでどうしたものか
思案中

今日の予定
マックスバリュー、薬局に行く（卵、納豆、ヨーグルト、牛乳を忘れずに）
掃除をする
今日はチョコたべないよっ
おしっこに泡がでるんでねっ

嗜好品
昼ごはんの後　４５kcal
晩ごはんの後　１００kcal
カルピス焼酎　８０kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
225kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ほうれん草（1人前） 14.1 kcal
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
焼き芋（1人前） 52.8 kcal
13時
マックスバリュー惣菜（1人前） 400 kcal
ご飯（1人前） 210 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
20時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 78.3 kcal
卵とじ（1人前） 35.5 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1.3人前） 248 kcal
鶏さし（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 35.5 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.2人前） 58 kcal
ふくれ菓子（0.5人前） 25 kcal
ブルボン エリーゼ（1人前） 19 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
サブウェイ オレンジ（0.3人前） 48.3 kcal
  2106 kcal
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