no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月27日（金）

no title
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人を信じるってことは不安をなくすること
そう、思った
まずは夫と娘を信用してみる
そして一番大事な自分自身を信じる事（＾－＾）ｖ


幼少の頃の自分がエンエン泣いている
現在の私も一緒に泣いてあげる
ぬくもりを感じられたかな





今日の予定
ポーチ出来上がると良いナッ
市場へ行く→散歩もする
掃除をする


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
昼ごはんの後　１００kcal
晩ごはんの後　９０kcal
【記録グラフ】
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5725歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.5人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 35.5 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 71 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
目玉焼き（1人前） 218 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.2人前） 58 kcal
21時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 49.3 kcal
刺身（1人前） 26.2 kcal
野菜炒め（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 61 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
  1825 kcal
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