no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月25日（水）

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今日は勇気のいる事ばかり
頑張って行ってみよう
掃除はお風呂の掃除だけでOkにしよう（＾－＾）ｖ
まず、９時になったら先日受けた面接先を断ろう
ファイトっ！！！



今日の予定
パートの断りの電話をする　
車のお別れをする、片付け
車屋さんに電話をして車を持っていく
この間のお礼を言う
住民票を持っていく
全部午前中に済みました（＾－＾）ｖ

昼から
散歩に行く
市場へ買い物



嗜好品
晩ごはんの後　１３９kcal
カルピス焼酎　８３kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
220kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
ヴィドフランス くるみパン（1人前） 225 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
共立 レーズン（1人前） 18 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
17時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
21時
刺身（1人前） 56.2 kcal
ほうれん草（1人前） 14.1 kcal
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
カルピス焼酎（1人前） 82.4 kcal
ホルモン焼き（1人前） 141 kcal
明治 アーモンドチョコ（6人前） 139 kcal
  1809 kcal
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