no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

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コンビニの弁当作りのパートを見つけた
電話してみようかナッ（＾－＾）


今日の予定
体操の日

明日の予定
車屋さんに行って代車に替える→住民票を持っていく
午前中にパートの断りを入れる


嗜好品
朝ごはんの後　６０kcal
昼ごはんの後　１３９kcal
晩ごはん　５７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
257kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 42.7 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 71 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
18時
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
21時
目玉焼き（1人前） 142 kcal
鯖の味噌煮（0.5人前） 195 kcal
ひじき（1人前） 16.2 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
日糧製パン チョコクロワッサン（0.5人前） 57.5 kcal
  1906 kcal
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