no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月23日（月）

no title
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昨日パートの面接に行ってきた
仕事内容は体力的に無理かナッ
今回はお断りします
また、次を探さなきゃっ（＾－＾）

今日の予定
職安さがし（週刊集）を貰いに行く
甘いもの炭水化物の取り過ぎ注意→おしっこに泡が立ち始めちゃった（せっかく収まっていたのに…）
タぺの写真を撮る
掃除をする
車を見に行く　ガンバリマシタ


嗜好品
おやつ　１９０kcal
カルピス焼酎　６２kcal
【記録グラフ】
嗜好品
250kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
7170歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
なます（1人前） 29 kcal
味噌汁（1人前） 38.5 kcal
焼き芋（1人前） 52.8 kcal
レーズンパン（0.8人前） 151 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ポークカレー（1人前） 254 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
18時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
21時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
コロッケ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 42.7 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
  1663 kcal
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