no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

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今日はパートが決まったときの勤務時間に間に合うように
５時に起きてみた
家族のご飯やら準備したりと思ったよりかかった
やはり、４時半には起きないとダメだナッ
家を５時５０分には出れるようにしよう（＾－＾）


今日の予定
１１時から面接→１０時過ぎには家を出る


嗜好品
朝ごはんの後　２００kcal
夜ご飯の後　３７kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
237kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
煮しめ（1人前） 135 kcal
味噌汁（1人前） 42.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
ブルボン コーヒー（1人前） 47 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
20時
卵とじ（1人前） 54.8 kcal
なます（1人前） 29 kcal
味噌汁（1人前） 38.5 kcal
ポークカレー（1人前） 254 kcal
ご飯（1人前） 111 kcal
フランスあんぱん（0.2人前） 37.7 kcal
  1893 kcal
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