ビタミンB群摂取開始【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

ビタミンB群摂取開始
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ビタミンB群摂取開始 画像1 ビタミンB群摂取開始 画像2
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
蒸しブロッコリ
イカナゴの釘煮
オリーブオイル
クロワッサン 20g
ブルーベリーのソンプルサン 48g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん
茶豆
みかん 2ヶ

【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
トマト 1/2ヶ
蒸しブロッコリ
はんぺんと椎茸のロールキャベツ
イカナゴの釘煮
白飯推定 160g

【今日の感想】
サプリを朝夕各1錠。

目的は；

・AGE（＝終末糖化産物）代謝促進
・紫外線アレルギー症状軽減
・赤血球数値の改善
・夏場の身体のだるさに効くかも？

※AGE（＝終末糖化産物）の参考情報

ためしてガッテン
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html

ビタミンB群サプリって、平均的に
お手頃で、1ヶ月300円前後。

通販サイトでためたポイントで
約7ヶ月分ゲットできたし、しばらく
続けてみる。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.28
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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