no title【ししちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

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【今日やった運動】
　　水泳平泳ぎ500メートル、ストレッチ体操、マシンに乗ってウォーキング（500カロリー）
【運動した時間】
　　1時間45分
【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
パン、チーズ、牛乳、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、コーンフレーク
【昼ごはん】
　　ご飯、さけ、ソーセージ、ミンチフライ、トマト、野菜ジュース
【間食】
　　コーヒー、えびせん、カリントー、
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝　パン、チーズ、牛乳、コーヒー、バナナ、コンフレーク（1人前） --- kcal
16時
昼　ご飯、さけ、ソーセージ、トマト、野菜ジュース（1人前） --- kcal
間食　コーヒー、せんべい、カリントー、（1人前） --- kcal
  0 kcal
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