ステッパー運動を追加する。【よろずや７７さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

ステッパー運動を追加する。
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以前誰かが置いていったステッパー（足踏みするやつ）を運動メニューに入れることにした。

毎日、１５分を２回やろうと思う。

使い方によっては体幹を鍛えることもできるよう。

ここ３日間、体重、体脂肪共に変化なし、ここから徐々に両方ともに減少してゆくことを期待。

今月中に６７キロ台に入り、来月１５日までに６６キロを切りたいな～。

【記録グラフ】
万歩計
4269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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