伊万里へ日帰り旅【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

伊万里へ日帰り旅
< 2015年花粉症服... 　｜　セルフ筋膜リリース... >
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
ライ麦のカンパーニュ 46g
ミルクティ（まきばの空使用）【昼ごはん】

【昼ごはん】

ぶり丼
たくあん 2枚
魚の練り物のお吸い物
オレンジ 2切れ
プレミアムロールケーキ 1ヶ

【間食】
デコポン 1.5ヶ

【晩ごはん】
〆鯖
ヤリイカのお刺身
ハムサラダ
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g

【今日の感想】
久々にお天気が良かったので、
平戸・伊万里方面にドライブ。

ぶり丼おいしかった～！(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

けど、帰宅少し前から頭痛が
始まって、帰宅後にタイレ
ノールを飲んでみたけれど、
全く改善するどころか、
吐き気するぐらい激しい痛みに。

お風呂に入ると、妙に寒気を
感じたので、検温してみたら
35.2度！！！

運動不足な日だったので、ストレッチ
ぐらいしたかったけれど、さっさと
寝た。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
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