4/13食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月13日（月）

4/13食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
コールスローサラダ
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
カルビーフルグラ 18g 80kcal
ブランフレーク プレーン 18g 66kcal
まきばの空

【昼ごはん】
生野菜サラダ
人参ドレッシング
チキンティッカ
チキンドピアザカレー
チーズナン
ガーリックナン
マンゴーラッシー

【晩ごはん】
手羽先カレー 白飯推定 160g
新玉ねぎとコールスローサラダ
オリーブオイル


【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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