天然記念物の藤を見にドライブ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月21日（火）

天然記念物の藤を見にドライブ
< 回転寿司、1皿多か... 　｜　ステロイド治療で太... >
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【朝ごはん】
いかなごのくぎ煮
蒸しブロッコリ
スナップエンドウ
アスパラガス
オリーブオイル
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鶏の唐揚げ
赤ウインナー
メンチカツ
揚餃子
フィッシュフライ
コロッケ
しそ風味昆布
たくあん 2枚
鶏飯おにぎり 2ヶ

【間食】
里芋まんじゅう 1ヶ
じゃがいもまんじゅう（塩）1ヶ

【晩ごはん】
焼きとり（豚バラ串・つくね 各1本）
豚豆腐ニラあんかけ
味付け玉子 1.5ヶ
茶豆
鯖寿司 4カン
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.32
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
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