おはようございます。
運動だけで体重を落とそうとするのは凄く大変だと思いますよ。
食べるものを選ばないといけないと思います。
体重を増加させるのは糖質(炭水化物)だけですので
糖質(炭水化物)を控えれば体重は確実に減ります。

運動を苦労してたくさんしても
糖質(炭水化物)を摂り過ぎていれば
なんの意味もありませんよ。
私は運動というものは買い物に行くための
歩きぐらいですが、この１年で体重かなり減りました。

糖質制限ダイエットをおすすめします。(^^ゞ

ありがとうございます。
食べ物も少し気を配ってみたいと思います！

体脂肪減っていいですね。
運動しているから、筋肉量が増えているんじゃないかな～

はい、少しは動ける体に変わってきているのかな～。と期待しているところです。

このまま体脂肪が減ってゆけばおのずと体重も減少傾向になるのでは？と思ってたりします。＾＾

これらの動画をぜひ見てください。
画期的な糖尿病治療法「糖質制限食を語る」DVD
https://www.youtube.com/watch?v=yhrCMAy86cM

糖質制限食について～ 糖尿病・肥満に朗報～
https://www.youtube.com/watch?v=0vfepNOPKHo

糖尿病～いよいよ始まった新しい治療～
https://www.youtube.com/watch?v=E78fA5GZLs0

ありがとうございます、参考させて頂きます。