☆帰ったら走ろう！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月22日（水）

☆帰ったら走ろう！☆
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☆帰ったら走ろう！☆ 画像1
と決めた昨日から残業続きです(・・;)
さすがに遅く帰って、走って、ご飯作って、、、はないな。。。

と言う訳で体重増量ストップ作戦＆減量作戦は週末ぐらいから？
始めることとします(^^;

とは言え今朝は小さなお山練で頑張ってきました。

が、すっかりご無沙汰していたこともあり辛かった、、、
でも、つつじ？がきれいに咲いていましたよ☆

疲れたときはこの寝顔（写真）で癒されましょう☆


なぜか体重が減った！
o(^-^o)(o^-^)o

引き続き努力します！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22.8km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/04/22 17:34 
お仕事、残業お疲れ様ですm(_ _)m
もうつつじの時期になるんですね＾＾
私は今日は体育館借りて運動する予定にしてますが、公園や野山をジョギングも捨てがたい季節になってきましたねー。
 audrey 2015/04/23 10:54 
歩道や中央分離帯に多いよね。
場所によってはびっしり咲いているところもありました。

外での運動が気持ちいい季節になりました！
体重を落とすチャンス？
でも、食べ物もおいしいんだなぁ。。。
きこたん 2015/04/22 18:08 
ハナミズキも綺麗だよね♪
残業お疲れさまです、私はもうすぐ帰宅
の前に焼酎GETＯ(≧∇≦)Ｏ
 audrey 2015/04/23 10:55 
ハナミズキも多いですね。
この時期、色々な花が咲いていて通勤が楽しいですね☆
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