Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年05月17日（日）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
鴨蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
ロース肉の野菜包み込み・イワシのつみれ汁・ほうれん草卵とじ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴
喉の奥の調子が悪く寝つけず4：00に寝た
医者から加齢によるものと診断され慣れるしかないのだろうか？
久しぶりに史ちゃんとドライブ、小菅むらの道の駅が出来たので寄ってみた
帰りは奥多摩周遊道路を使って五日市経由で帰ってきた
100㌔位のドライブで気持ちが良かった＾＾
6200歩 4.0㌔歩く
体重69.10㎏ BMI22.3 体脂肪21.4％ 筋肉量51.58㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1473Kcal 体内年齢56
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