BS夜話動画一気見／西原『カネの話』読了【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月17日（日）

BS夜話動画一気見／西原『カネの話』読了
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【記録グラフ】
万歩計
1670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（2人前） 470 kcal
10時
狩野ジャパン ざるラーメン（1人前） 293 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
フジパン ピザパン [袋] 1個（0.5人前） 208 kcal
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
豚の生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
たまごサラダ（0.5人前） 22.3 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
20時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ベビーリーフ（1人前） 9 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2461 kcal
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