台風一過【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

わかりもんさん


1974年生(男性) B型福井県

台風一過

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台風一過、晴天

【記録グラフ】

スクワット 35回	体脂肪率 26.2%	カロリー比較
食事の記録 1902kcal	体重 61.9kg

【食事の記録】

3時
いちご大福（1人前）	71.6	kcal
7時
ご飯（1人前）	235	kcal
かつお節のふりかけ（1人前）	77.7	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
ZAVAS プロテイン（1人前）	78	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
12時
焼きサバ（1人前）	142	kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前）	119	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前）	2	kcal
ひじき煮物（1人前）	152	kcal
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
20時
冷しゃぶサラダ（1人前）	497	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前）	110	kcal
ZAVAS プロテイン（1人前）	78	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
	1902	kcal
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