地域の寄り合い【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月16日（土）

地域の寄り合い
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夕方、地域の寄り合いに出席。ビンゴでラルフローレンのバスタオル獲得。

【記録グラフ】
万歩計
2177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
梶原乳業 低脂肪乳（5人前） 212 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
14時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
16時
いちご大福（0.5人前） 35.8 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
旭食品 肉（1人前） 12.5 kcal
蟹（1人前） 14 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1773 kcal
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