久しぶりのシンハビール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

久しぶりのシンハビール
< 長く感じる一日 　｜　久しぶりにチョコボ >
【朝ごはん】
おにぎり2 .野菜ジュース 8:00
【昼ごはん】
サグチキンカレー、ナン(太田) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ビール、がぱんライス、ソムタム(マンゴツリー) 17:00
焼酎、ホッピー、焼き鳥、鳥薫製(東京駅) 18:00
【夜食】
オムライス(すかいらーく持ち帰り) 23:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15190歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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