長く感じる一日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

長く感じる一日
< 太田で怒られ 　｜　久しぶりのシンハビ... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:50
【昼ごはん】
たらこパスタ、ベーコンしめじパスタ、サラダ、杏仁豆腐(いちはら) 12:40
【間食】

【晩ごはん】
マカロニグラタン、サラダ 1:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5590歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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