太田で怒られ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

太田で怒られ
< 前夜薬持参忘れで眠... 　｜　長く感じる一日 >
【朝ごはん】
おにぎり2 7:40
【昼ごはん】
フランクパン、クリームパン、野菜ジュース 12:30
【間食】
ビール 19:00
【晩ごはん】
ご飯、豚バラ肉、から揚げ、エビ、ほうれん草、(すかいらーく持ち帰り) 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12910歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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